Egna energibars
Ingredienser: (ca 20st)
* 2 dl havregryn
* 1 dl solrosfrön eller sesamfrön
* 3 dl torkade, finhackade aprikoser
* 3 dl russin
* 2 dl riven kokos
* 2 dl skalade, hackade cashewnötter
* 1 dl torrmjölk
* 1 dl vetegroddar
* 2 dl honung
* 125g blockchoklad
* 2 tsk valfritt smakämne (ex vaniljsocker, rivet apelsinskal)
Tillagning:
Solrosfrön eller sesamfrön skall rostas i ugn på 200 C innan de hackas eller används hela efter behag. Blanda frön, aprikoser, russin, kokosflingor, mandlar, torrmjölk, havre och vetegroddar.
Värm honungen i en kastrull och blanda ner blockchokladen och smakämnet. Blanda sedan alla de torra ingredienserna med honungslösningen och rör ihop allt ordentligt innan du kavlar eller smetar ut degen på ett smörpapper. När smeten stelnat något skär den i ca 70 gram stora bitar (då blir de ungefär lika stora som, och har i stort sett samma näringsinnehåll som köpta bars).
För att göra barsen mindre klibbiga kan man doppa dem i smält choklad eller pudra dem med sesamfrön. Vira in bitarna i smörpapper eller aluminiumfolie. Förvara dem i kylen tills du använder dem.
Färdiga små mumsbitar!
Här slår jag in dem i folié och sen är det bara att förvara i kylen.
Oj vad duktiga ni är :))))
ser supergoda ut dom där ska jag testa kram kram
Vill tipsa dig om den nya gratis supersidan FREESTREET helt ny jättelätt att värva.
Du får presentkort från NELLY eller et SUPERPRESENTKORT där du själv kan välja butik.
Ta chansen helt gratis och jättelätt
http://www.freestreet.se/?r=135
JAG VILL SMAKA!!!
Hej Pauline!
Jag har nu bytt blogg, från bloggingbyguinevere.blogg.se till rosamartina.blogg.se.
Du har en logga i din design som går till min gamla bloggadress. För att förnya denna, till den nya adressen, hör av dig till min nya mail: [email protected]
Kram Jennifer
Men du är ju för duktig!
Efter att ha läst din blogg så har jag ändrat min åsikt om att de som skaffar barn "för tidigt" inte kommer klara det i slutändan.
Du är helt underbar du!
Så kreativ, inspirerande, ordentlig och duktig!
Ni ger er söta tjej en uppfostran som alla barn är värda men som tyvärr allt för få får..
Blir lite avis på lillfian :)
Ha det fint och fortsätt vara så händig och pysslig som du är! ♥
